你有過想死的念頭嗎?
你是否覺得活著很痛苦?
是不是曾經有過,希望哪一天睡著睡著就終止呼吸離開世界呢?
每天重複做一樣的事情,卻不知道自己為何而活?
對曾經的我來說,以上皆是,這是我被這本書吸引的原因
人為什麼會覺得痛苦?為什麼會想死?究竟如何遠離痛苦的人生?
讀完這本書後,覺得痛苦的根源來自於以下四點,有興趣的人就繼續看下去吧
- 想被他人認同
- 想控制或討好對方
- 太認真活著
- 以為生命無限
追求夢想 – 想被他人認同
不是想死,而是想被認同
Photo by Jon Tyson on Unsplash
你是否有過心裡很想做的一件事情,不論是獨自去旅行、出國唸書、創業,甚至是換工作、離職、跟別人交往等等的,當人們在做一個自己人生中巨大的決定時,很多人會採取的行動就是去問身邊的親朋好友,「欸你覺得我這樣這樣做好嗎?」,得到的回饋多半有兩種
一種是被勸說打消念頭,身邊的親朋好友會開始拿他的立場、他聽過的案例、他的價值觀、他的擔憂附加在你身上,正因為身邊的親朋好友是你最親近的人,他們會擔心你、怕你受傷、怕你無法承受失敗的壓力,因為在他們的案例裡大多數的結局都傾向於失敗,他們怕你因此而一蹶不振,因此他們會建議你採取保守的做法,甚至會勸你放棄。
但是!10年、20年、30年前的價值觀真的適用於現在嗎?以及他們口中的案例的當事人個性、家庭背景、專業能力及自身的價值觀是否與你相同呢?如果不同的話,為什麼你要相信你會得到跟他們一樣的結果呢?
因為被他人”常識”所束縛,所以你就要放棄自己的夢想嗎?
因為不被認同而感到痛苦,為什麼你需要活在他人的認同裡呢?
不是提升自我肯定感,而是重視自我、喜歡自己,先認同自己、喜歡自己,不需別人蓋章
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另一種是少部分較幸運的人能夠得到正向反饋,但卻因為不相信自己也不認為自己能成功,即便得到了正向反饋,還是猶豫不決、遲遲無法行動。
非常幸運的我屬於第二類,親朋好友中有遊說我放棄夢想的,也有半支持半鼓勵半勸退,讓我在穩中求變化的人,也有大力支持並相信我能成功的人,正因為收到了各種不同的反饋,反而讓我心裡產生巨大的掙扎,「我這樣做真的好嗎?」「萬一無法成功怎麼辦?」
因為恐懼未知、害怕失敗,且不相信自己能成功,所以需要別人蓋章來認同你,你的夢想難道是建立在別人的信任上嗎?能不能多相信自己一點呢?
其實在詢問別人意見的同時,代表自己沒自信、不認為自己可以成功,恐懼未知、害怕失敗,所以需要別人蓋章來認可你,事實上每個人都恐懼未知,恐懼未知是動物的本能,正因為懂得恐懼,才知道趨吉避凶,當然害怕失敗也很正常,但是你有沒有問過自己,如果現在不做以後會不會後悔?
如果這件事情是你真的有興趣,並且能持之以恆、為之努力的話,為什麼需要別人認可你才能去做呢?為什麼你無法相信自己能做到呢?無論成敗自己都必須要承擔做這件事的結果,只要自己深思熟慮過了,有足夠的金錢、能力、恆心毅力去做,那就大膽的去做吧!即便失敗至少有嘗試過,也不會再覺得遺憾了。人之所以感到遺憾是因為畏懼嘗試新事物,與其之後再後悔,何不如先行動去嘗試,就算無法得到預期中的結果,也有可能開創其他道路,讓自己的人生豐富多彩。
親密關係 – 想控制或討好對方
接受對方和自己的不同,放下控制
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在親情、友情、愛情上,都有可能遇到類似的狀況。因為無法接受彼此的差異,而想控制或討好對方,舉一個感情的例子好了,比如你遇到一個天菜,他的外型、聲音、氣質各方面條件都能讓你的月老清單逐項打勾的人,你們在認識彼此的過程中逐漸有了好感,進而開始互相靠近,經過長時間的相處後,你發現他飄忽不定的想法讓你捉摸不透,也開始發現彼此價值觀不同,正因為價值觀不同,你們發現無法給予彼此想要的東西,因爲無法接受彼此的差異,所以想透過控制或討好對方,來獲取自己想要的東西,卻忽視每個人的價值觀都不同。你所想要的並不一定是對方所想要的,只有接受彼此的差異性,放下控制,才能讓這段關係更加輕鬆、走得更加長遠。
延伸想法 – 先愛自己,放下控制
*延伸想法是透過閱讀本書而得到的啟發唷
因為自信心匱乏進而想要控制對方或是討好對方,希望能增加更多相處時間進而霸佔這個人,而忽略掉自己的情緒、自己的感受,但這真的是你想要的美好愛情嗎?愛情是雙向奔赴,而非一廂情願,如果因為自信心匱乏而不斷降低底線去討好對方,最後的最後你只會發現自己身心俱疲、滿身創傷,只能崩潰地轉身離開。
想透過控制或討好對方,來得到對方的愛、對方的關注,就只是因為你不夠愛自己,不夠相信自己能得到美好的愛情而已
如何拿回感情中的主導權呢?其實就只需要在你暈船的時候,先按下暫停鍵,把自己放到第一位,先問自己到底想要的是什麼,而對方想要的是什麼,然後攤開來看長久下去彼此是否合適對方,如果都是不想進入穩定關係的人,那就一拍即合,但若是一方希望能有穩定關係,一方不想的話,最後也無法強求,畢竟強扭的瓜不甜。
要相信自己值得一切最美好的事物,只要相信就會得到,吸引力法則會幫助你!
人際關係 – 太認真活著
你之所以想死,是因為你拼命活著
當作自己已經死了一次,拋開所有束縛,或許就會看見新事物
Photo by Johanser Martinez on Unsplash
明明自己已經很努力了,為什麼還是考不好?明明自己已經徹夜加班,為什麼升職的不是你?明明你已經很努力的練習唱歌/彈琴,為什麼沒上過課的人唱得比你好?為什麼沒怎麼練習的人,卻彈得比你好呢?
不知道你是否有聽過一句話,過去的選擇造就現在的你,那麼過去的努力造就了現在的你,如果你認為現在的你還不夠好,如何變成2.0的自己呢?可以試試看換一條路走,如果你期待未來的自己變得更好,那你不能再依照以前的方式努力了,因為依照以前的方式繼續努力的話,可能只會得到一樣的結果。
如果你以前用方式A來讀書,只能考到60分,那試試看換成方式B來讀書,看是否能考到80-90分呢?如果埋頭苦幹無法得到上司的讚賞,那是否換一種方式去上司面前刷存在感,取得升職加薪的資格呢?如果練習唱歌或彈琴沒有成效,是不是換個老師或是換一種練習方式呢?如果緊抓著手邊擁有的東西,而畏懼嘗試、畏懼變化,是無法看見新事物的。
如果這條路不通就換一條走,只要心中目標明確,還怕到不了目的地嗎?
延伸想法 – 總是與他人比較是因為你太認真活著
你常常滑IG、Youtube、FB、Twitter、tiktok嗎?你是不是常常在關注他人在做什麼呢?你會羨慕你的朋友今天在日本玩,明天去韓國玩嗎?或是羨慕他們出國唸書?羨慕他們有穩定的感情,而自己還是單身汪?羨慕別人財富自由可以想買幾個就買幾個名牌包、想出國就出國?
為何會羨慕別人?是因為你很努力地活著,很努力想活出自己的人生,而在現代社會中,競爭越來越激烈,很容易產生比較心態,為何同事薪水比你高?或是明明都是花一樣的時間,為何對方的成就比你高?為何對方考得分數比你高?因為比不過對方而失落、而痛苦,甚至想不開,在比較、失落、痛苦的無限輪迴裡鬼打牆是無法讓自己變得強大的。
如何跳脫這個無限輪迴?只要停止羨慕他人即可,羨慕他人的人生對自己毫無意義,他人的人生與你無關,你需要關注的是自己的人生,把注意力和焦點放回自身。
與其把時間拿去羨慕別人,不如把時間拿來強大自己,讓自己也能得到自己渴望的事物,如果你把時間都用在自我提升上,怎麼會有時間羨慕別人呢?
生死議題 – 以為生命無限
死亡不等於重置人生,死亡等於結束
人之所以想死,是因為以為生命無限
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人生如戲,戲如人生,你認為人生像一場遊戲嗎?你是NPC還是BOSS呢?還是剛出新手村的小萌新?不管你是BOSS還是小萌新,game over了都能復活重來,但現實世界裡,game over就無法重來了,死亡不是按下重置鍵,而是永遠的關機,沒有重來的機會了。
你會想死是因為你以為生命無限,據道安資訊查詢網的道路交通事故統計資料顯示(https://roadsafety.tw/Dashboard/Custom?type=統計快覽),2023年1-4月的事故總件數為133,972件,30日內的死亡人數為1,039人,受傷人數為179,930人,光是交通事故造成的死亡,粗估平均一天有34-35人喪命,因此你還會認為生命無限嗎?
你是否有身邊的親朋好友因為意外而離開的呢?你總以為有時間跟他們相處,最後卻發現一切都來不及了…
我是隔代教養的孩子,獨生女,小時候父母忙於工作,基本上陪著我的除了爺爺奶奶,就是鋼琴跟電視,爺爺奶奶像是我的第二對父母。
因為工作上的不順,我決定在2019年3月初的時候,去日本短期留學闖一闖,順便看看這個世界,外公聽到我留學的計畫,眼裡帶著笑意,默默地資助了我部分的費用,在去日本之前,聽說他生病了常常住院,所以我們那段期間時常去探望他,當時外公的狀態已經大不如前,一邊探望我一邊想著雖然外公年紀大了,也許透過醫院治療他會康復,那時我並沒有意識到這樣的想法有多天真。
在日本留學期間除學習外,我一直想著等我畢業回到台灣後再去探望外公,由於2019年底開始爆發疫情,為怕疫情影響回國,2020年時我申請提前畢業,回到台灣後當我想再去探望外公時,家人才告知我外公已經離開了,而外公其實早在2019年底就過世了,當下知道的時候除了非常震驚跟無法接受外,還有巨大罪惡感以及對自己的無能感到失落,如果我當初沒去留學的話是否能再見到最後一面?
一個活生生的人再次見到的時候,卻只剩下一個牌位的那種心靈衝擊和痛苦,無人可訴說,繼2019年底外公去世後,2021年7月時爺爺也去世了,對外公的罪惡感以及對爺爺的離別及失去,每每想到都讓我無法承受,時至今日我還是覺得非常難過,如果我能再努力一點更快地做到財富自由,我是否就有更多時間去陪伴他們,是不是就不會再有遺憾了?
正因為生命有限,所以要更珍惜生命給你的機會,讓你在有限的時間內努力活著,完成自己的使命,達成自己的夢想,活出豐富多采的人生
總結
如何遠離痛苦?
- 不再尋求他人認同
- 放下控制、不再討好他人
- 放下比較心態,試著換一條路走,並非一定要得到成功的果實才會快樂,而是在努力的路上就能感受到快樂
- 認識到生命有限,活在當下
這本書能治癒1000顆破碎的心,希望他也能夠治癒你,帶給你療癒力量,療癒曾經受傷的心靈